É difícil escrever sobre autocuidado diante de um mundo pandêmico. Seja pelo motivo de que tudo que fazemos atualmente já precisa obrigatoriamente girar em torno do cuidado ou porque, justamente por isso, muitos assuntos sobre o tema já estão saturados. O que compartilho aqui são práticas que adotei, e que vêm funcionando para mim como forma de não enlouquecer. Espero que você se encontre em alguma delas.
1. Go, imunidade!
A hora é sim de cautela extra, é preciso – mais do que nunca – cuidar da mente e também do corpo. Mesmo com o distanciamento social, os níveis de contágio se mostram altos, então lá fui eu vasculhar as formas de manter minha imunidade alta, na esperança de que, caso o contágio venha, chegue devagar.
Acordar, fazer um café da manhã nutritivo e com calma, seguido de uma xícara pequena do suco de uma laranja, 20 gotinhas de extrato de própolis e uma pitada de cúrcuma, começou a dar um novo ânimo para o dia! O suco meio amargo e potente esquentando por dentro não só é efetivo para o corpo, como também para a sensação de autoproteção. Descobri que esse sentimento pode ser um grande aliado nesse período em que o perigo parece estar por todos os cantos.
2. Mexer o corpo
Outra descoberta, ainda no campo corpo & mente unidos, é descobrir formas de se mexer. Dançar músicas que você goste até suar, aprender um instrumento novo ou se desafiar em algum exercício que dê para realizar dentro de casa, como a yoga. Muitas possibilidades, para iniciantes ou não, agora estão a um clique de distância. Na dúvida, ando fazendo todas, vou tentando coisas novas e diferentes, inclusive realizando vontades antigas. Comprei um pandeiro e venho aprendendo a tocar com o professor Youtube.
3. Hora do banho, que hora feliz
Para depois das atividades, tomar um banho especial e demorado é uma delícia. Quando vi, lá estava eu colocando velas aromáticas na pia para ficar à meia luz, embalada por uma playlist xodó que fiz para o momento e com os produtos que mais gosto em mãos. A pressão da água quente saiu pelo chuveiro envolvendo o corpo todo, o vapor que subiu relaxou desde o espírito até os músculos. Depois de lavar o cabelo com shampoo, deixei uma hidratação agir nele por 5 minutos enquanto passava o esfoliante pelo corpo. O áspero suave e carinhoso do produto deu ao toque o macio imediato da pele.
Pós sabonete e com cabelos devidamente enxaguados, fechei a torneira ao som de Ney Matogrosso. A sensação de limpeza é ainda mais poderosa nesse momento, a pele desperta e cheirosa gerou uma sensação de segurança. Senti-me acolhida. E isso tem tudo a ver com saúde.
4. Espalhando sensações pela casa
E de novo, cá estamos falando de sensações. O olfato tem sido grande amigo durante o distanciamento. Em uma dessas bancas de rua maiores e naturebas, um mostruário de incensos e ervas para chás ganhou meu coração. Prosperidade, imunidade, saúde e relaxamento foram os escolhidos para perfumar a casa durante o dia. Já na hora de dormir, borrifar a essência de lavanda no travesseiro deixou o descanso mais gostoso e convidativo.
5. Beleza sim, para mim <3
Como você se sente vestindo sua roupa favorita? Já experimentou se arrumar para o home office ou para fazer uma comida gostosa e ver um filme? Por aqui, escolher algo que gosto e não visto há muito tempo, arrumar o cabelo e passar uma make, mesmo que leve, mudaram meu astral. O que você escolhe pra si - desde uma camiseta, passando pelo jeito que arruma o penteado e cuida do seu corpo - compõe o que você é. Depois de quase um mês usando um blusão e moleton (que super tem o seu valor, só não o tempo todo), resolvi vestir o que mais gosto no guarda-roupa. A partir daí, tive um reencontro comigo. Lembrar quem somos, sobretudo agora, contribui para não cairmos no looping eterno de dias desanimadores.
Todas as dicas passam pela honesta impossibilidade de estar totalmente bem no meio de uma pandemia, afinal, não deixa de ser um luto. Mas penso que é importante tentarmos todas as alternativas para suavizar os dias e evitarmos uma população esgotada e ainda mentalmente adoecida. Enxergar esse movimento como autocuidado e ressignificar o olhar de cobrança em si, pode transformar toda uma relação conturbada com a rotina, o exercício e nós mesmos.
Pensar em coisas, ainda que pequenas, que despertam o que mais gosto em mim mesma e extraem minha melhor versão, foi um bom caminho que encontrei para começar.
—Ana Daflon @ana.daflon
